СТИЛЬ ЖИЗНИ

Пять шагов к идеалу: Шарлотта

Пять шагов к идеалу: Шарлотта

Шарлотту Йорк, одну из героинь популярного сериала «Секс в большом городе», можно по праву назвать идеалом женской красоты. Если вы хотите быть такой же элегантной и привлекательной, как Шарлотта, вам стоит следовать принципам пяти шагов.

1. Позаботьтесь о красоте своих ног. Для того чтобы носить узкие юбки-карандаш и лодочки на шпильках, нужны стройные ноги с подтянутыми бедрами и изящными щиколотками. Накачать ноги можно с помощью специальных упражнений: приседания, махи ногами, ходьба на носочках. Также укреплению мышц ног способствуют продолжительные пешие прогулки, бег, езда на велосипеде и катание на роликовых коньках.

vodolatskiy.ru

vympelm.ru

2. Питайтесь правильно. Старайтесь избегать жирного, сладкого и мучного. В обретении желанной стройности и красоты кожи вам может помочь средиземноморская диета, которая состоит из рыбы, злаков, бобовых, овощей и фруктов. Такой рацион обеспечит организм необходимыми витаминами и пищевыми волокнами. Кроме того, в состав этих продуктов входят полиненасыщенные жирные кислоты, являющиеся профилактическим и лечебным средством от гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни сердца.

3. Учитывайте биоритмы своего организма. Придерживаться свободного графика в работе и отдыхе удается немногим, поэтому необходимо максимально оптимизировать свою повседневную рутину. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Если вы «жаворонок» ложитесь спать пораньше и делайте работу по дому рано утром. Совам можно порекомендовать вздремнуть часок после дня на службе, а потом приниматься за домашние дела.

4. Позаботьтесь о лице. У Шарлотты Йорк идеальный тон кожи, чтобы добиться такого результата придется приложить немало усилий. Раз в неделю делайте пилинг, чтобы очистить кожу от жировых загрязнений и омертвевших клеток. Не забывайте о питании и увлажнении, используйте для этой цели кремы и лосьоны, соответствующие вашему типу кожи. Летом используйте солнцезащитные средства с SPF-фильтром не менее 15 единиц.

5. Танцуйте! Танцетерапия сейчас пользуется заслуженной популярностью во всем мире. Танцевальные упражнения, танцы-медитации и различные энергетические техники помогают достичь гармонии со своим телом, обрести стройность, грациозность, раскованность в движениях и уверенность в себе.

Источник - www.justlady.ru